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发表于 2019-3-1 09:11

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隐藏置顶帖 科普:非洲猪瘟不是人畜共患病 全局置顶

发表于 2019-1-14 09:31

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假胯宽和真胯宽的区别 真胯宽的位置在腰际,一般是天生的,天生宽,后天是无法改变的。真胯宽气其实是很美的,很多欧美的姑娘就是天生胯宽,身材好得让人流口水 ...

发表于 2019-6-11 14:09

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1、开合跳 Step1 站姿跳跃,双脚往外张开约1.5个肩膀宽,双手往头顶方向击掌,注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧,可同时使身体往上延伸。 Step2 再跳 ...

发表于 2019-6-10 11:13

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发表于 2019-6-5 09:33

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运动健身完肌肉酸痛 隔天该不该继续运动?
对于刚实行运动健身的男性来说,很可能一开始兴头来了,突然猛操狂练一天后,发现自己全身肌肉酸痛,那么,隔天该不该继续运动?用不用休息一阵子? ...

发表于 2019-6-3 09:41

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生命在于运动,运动促进健康。那么,缺乏运动对健康会有什么影响呢?美国克利夫兰诊所研究小组发表的一项研究称,总是过着坐而不动的生活,比起吸烟和糖尿病、心脏 ...

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坚持做五个动作,帮助燃烧你的卡路里,“榨干”脂肪 平板支撑 平板支撑能训练到全身75%左右的肌肉群有效的改善,睡眠质量增强,人体内的新陈代谢速度在进 ...

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在日常生活中,经常能碰到因为瑜伽而受益良多的人,但也遇到过因为练习不当而受伤的小伙伴。 于是,就有了一个名词出现——“瑜伽伤”。然而这个词的出 ...

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腰部不好的人适合做的运动
1、仰卧挺腹  动作:双臂支撑身体,屈膝抬起臀部,保持腰腹肌肉收紧并静止;  时间次数:10秒一组,每次4-6组;  主要功效:主要锻炼腰背部,臀部肌肉(注意不要憋气); ...

发表于 2019-5-27 09:31

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我市柔道代表队喜获三金
5月17日,在葫芦岛市举办的“2019年辽宁省柔道锦标赛”中,我市柔道代表队创佳绩,获得了3金、3银、10铜的好成绩。其中,翟天保获得女子甲组-78公斤级冠军、张 ...

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发表于 2019-5-21 10:53

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在我们的生活当中,有很多朋友都在想着减肥,减肥方式又太多了,所以挑选上难免会出现一些头疼的地方。其实是根据大众的选择来看,不吃东西的朋友是居多的,这样的 ...

发表于 2019-5-20 10:27

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健身不能吃油脂?那你就真的大错特错了!
许多追求身材的健身者,在日常的食谱中见不得一丁点儿油脂,恨不得顿顿都是水煮鸡胸肉。 其实大可不必如此,脂肪也是人体必需的七大营养素之一。为了 ...

发表于 2019-5-19 22:07

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最适合学生的减肥小技巧 缓解压力的同时也让你安心瘦
相信经历过高考的人都有这样一种感觉,每天晚上为了学习睡不着,经常通宵学习,这样的生活方式是最容易导致人发胖的,所以如果想要瘦下来,最好方法就是按时睡觉 ...

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发表于 2019-5-19 21:41

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12组珍藏级瑜伽动作 一次性开肩、瘦腰、翘臀 千万别错过
椅子瑜伽序列 椅子辅助瑜伽,不仅能将柔韧性和平衡训练的最佳效果相融合,还可以帮助练习倒立等支撑体式。 盘双莲花的瑜伽序列 因为髋部比 ...

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很多人都不喜欢进行健身,但是也同样有很多人非常喜欢进行健身,这两拨人都是水火不相容的,不健身的人永远也不知道经常健身的人到底可以得到什么变化、得到什么 ...

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你真的懂得如何在夏天运动吗?
夏季游泳欢乐多 安全知识要牢记 夏季游泳虽可以达到解暑降温的作用,但运动时切不可掉以轻心。 一、不要在不熟悉的水域游泳。在天然水域或水域周围情况较 ...

发表于 2019-5-18 19:19

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大肚腩的组成 脂肪在腹部的堆积是形成小肚子、大肚子、啤酒肚的原因,其中包括了在腹部皮肤之下、盖在腹肌之上的脂肪,另外内脏脂肪的大量堆积从而将腹部向前向 ...

发表于 2019-5-18 19:16

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心脏病人应该怎么运动才正确
维持经常性、适当的运动,有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成。而血栓的形成正是冠心病人发生脑中风的重要诱因之一。 【推荐运动】 ...

发表于 2019-5-18 19:06

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运动有效减脂!重量训练和有氧训练哪个要先做?
你正打算用运动来减脂吗?有氧运动和重量训练都得做,但是顺序很重要,正确的运动流程会让你事半功倍,更快达到效果喔! 也许你已经看过很多文章,告诉你 ...

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世卫组织确认:运动有助降血压,有几类患者比较适用
提起现代慢性病,我们总是会不自觉地想到高血压,高血压患者不但要从饮食、生活习惯上控制血压,还要终身服药,然而你可知道,其实对抗高血压,运动也是一种及其重要 ...

发表于 2019-5-18 18:54

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