*{ margin:0; padding:0;} .a_mu{border:0;margin-bottom:1px} li{ list-style:none;} #nav_sub{ width:100%; margin:0 auto; repeat-x; height:63px; overflow:hidden;} #nav_sub span{ width:33px; height:52px; top:2; left:13px; position:absolute;text-align:left} #nav_sub span strong{font-size:15px;color:#FFF; line-height:18px;display:block; width:10px; margin-left:5px; margin-top:5px} .part1 span{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -506px -32px;} .part2 span{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -506px -87px;} .part3 span{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -506px -143px;} .part1,.part2,.part3{ margin-top:7px; background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/sub_nav_line.gif) right no-repeat; position:relative; float:left;} .part1 ul,.part2 ul,.part3 ul{ margin-top:2px; margin-left:52px;} .part1 ul li,.part2 ul li,.part3 ul li{ float:left;} .part1{ width:300px; height:52px;} .part2{ width:300px; height:52px;} .part3{ width:400px; height:52px;} .part1 a,.part2 a,.part3 a{ height:24px; display:block; font-size:14px; text-decoration:none; color:#000; text-align:center; line-height:24px;} .part1 a{ width:74px;} .part3 a,.part2 a{ width:71px;} .part1 a:hover{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -506px -255px transparent; color:#fff;} .part2 a:hover,.part3 a:hover{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -506px -255px transparent; color:#fff;} .part4 a{ float:left; display:block; width:76px; height:50px; position:relative; margin-right:3px; text-indent:-9999px;} .part4 a.post_topic{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -105px -69px;} .part4 a.post_topic:hover{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -105px -139px;} .part4 a.quick_reg{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -184px -69px;} .part4 a.quick_reg:hover{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -184px -139px;}
*{ margin:0; padding:0;} .a_mu{border:0;margin-bottom:1px} li{ list-style:none;} #nav_sub{ width:100%; margin:0 auto; repeat-x; height:63px; overflow:hidden;} #nav_sub span{ width:33px; height:52px; top:2; left:13px; position:absolute;text-align:left} #nav_sub span strong{font-size:15px;color:#FFF; line-height:18px;display:block; width:10px; margin-left:5px; margin-top:5px} .part1 span{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -506px -32px;} .part2 span{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -506px -87px;} .part3 span{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -506px -143px;} .part1,.part2,.part3{ margin-top:7px; background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/sub_nav_line.gif) right no-repeat; position:relative; float:left;} .part1 ul,.part2 ul,.part3 ul{ margin-top:2px; margin-left:52px;} .part1 ul li,.part2 ul li,.part3 ul li{ float:left;} .part1{ width:300px; height:52px;} .part2{ width:300px; height:52px;} .part3{ width:400px; height:52px;} .part1 a,.part2 a,.part3 a{ height:24px; display:block; font-size:14px; text-decoration:none; color:#000; text-align:center; line-height:24px;} .part1 a{ width:74px;} .part3 a,.part2 a{ width:71px;} .part1 a:hover{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -506px -255px transparent; color:#fff;} .part2 a:hover,.part3 a:hover{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -506px -255px transparent; color:#fff;} .part4 a{ float:left; display:block; width:76px; height:50px; position:relative; margin-right:3px; text-indent:-9999px;} .part4 a.post_topic{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -105px -69px;} .part4 a.post_topic:hover{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -105px -139px;} .part4 a.quick_reg{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -184px -69px;} .part4 a.quick_reg:hover{ background:url(/source/plugin/it618_subnav/images/nav_icon.gif) no-repeat -184px -139px;}
.html5video { width: 100%; height: 200px; } @media only screen and (min-width: 360px) { .html5video { width: 100%; height: 960px; } } @media only screen and (min-width: 480px) { .html5video { width: 100%; height: 600px; } } @media only screen and (min-width: 769px) { .html5video { width: 100%; height: 1200px; } } @media only screen and (min-width: 1200px) { .html5video { width: 100%; height: 1200px; } } @media only screen and (min-width: 1600px) { .html5video { width: 100%; height: 1600px; } }
发新帖 回复
发新帖

节后上班第一天 推荐6道健康素菜清清汤胃

时间:2019-6-10 09:29 0 144 | 复制链接 | 打印 | 上一主题| 下一主题
本帖最后由 才宇 于 2019-6-10 11:06 编辑



第一道菜:酸辣白菜

      营养分析:白菜:白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。

      所需食材:黄芽白菜、干辣椒、盐、姜、白糖、花椒、醋、芝麻油。

      制作方法:

      1、将干辣椒切小块,葱切段,姜切丝。
      2、青、红辣椒切菱形片。
      3、将白菜去叶,留颈部,改成斜刀片。
      4、锅入底油烧热。
      5、下入葱花、姜丝、干辣椒、青红辣椒片爆香。
      6、爆香后加入白醋,然后迅速将切好的白菜放入锅内。
      7、加入盐翻炒,勾薄芡,加少许香油,出锅享用。



第二道菜:芹菜拌花生米

      营养分析:芹菜鲜嫩可口、营养丰富,可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的功效, 芹菜中含有丰富的纤维,可帮助消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素,促进排便,防止大便干燥。

      所需食材:芹菜、花生米、姜丝、蒜末、盐、味精、香油。

      制作方法:

      1、将芹菜切段,用开水焯一下,捞出控干水份。
      2、花生米煮熟,倒入焯好的芹菜中。
      3、加上姜丝、蒜末、细盐、醋、味精、香油调匀即可装盘食用。



第三道菜:素炒青笋

      营养分析:青笋口感鲜脆,色泽淡绿,解热生津的效果非常明显,能清心、肠、胃火和秽气,止血凉血等。过后如饮酒过多应多吃青笋,可以改善消化系统和肝脏功能。

      所需食材:竹笋、蒜苗、泡椒 、姜、盐、味精、植物油。

      制作方法:
      1、将青笋去皮,洗净后切成菱形片,加少许精盐拌匀入味。
      2、泡辣椒去蒂、去籽切成马耳朵形;蒜苗切段;姜切薄片。2、锅入底油,烧至六成热,放入姜片、泡辣椒、青笋片炒匀,随后放精盐、味精、蒜苗段,快速炒至青笋断生,装盘享用。



第四道菜:红烧萝卜

      营养分析:萝卜:萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

      所需食材:萝卜、葱、姜、料酒、生抽、蚝油。

      制作方法:

      1、萝卜洗净后切块。
      2、放锅中放入冷水煮开取出。
      3、锅中放油,倒入葱末、姜丝爆香。
      4、倒入萝卜翻炒。
      5、加入调料小火慢煮至烂即可。



第五道菜:凉拌木耳

      营养分析:木耳:木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。木耳中的膳食纤维能促进肠胃蠕动,减少对脂肪的吸收,能护肝解毒,降低血液黏稠度。

      所需食材:干木耳、洋葱、酱油、白糖、醋、花椒油、红青椒。

      制作方法:

      1、木耳泡发后,去蒂洗净,焯熟过凉备用。
      2、切洋葱圈,红、青椒切丝待用。
      3、将酱油、醋、白糖、花椒油加水调匀成酱汁。
      4、将焯好的木耳、洋葱圈、青、红椒丝和酱汁拌匀即可享用。



第六道菜:香菇油菜

      营养分析:香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。

      所需食材:香菇、油菜、油、盐、酱油、葱姜蒜末。

      制作方法:

      1、将油菜摘洗干净并焯水。香菇去根洗净切成4瓣。
      2、热锅注油,加少许的盐和葱花,油热后倒入油菜翻炒至七成熟后捞出,将油控净盛盘备用。
      3、另起锅,油烧热后将香菇下锅翻炒。放入少许盐,酱油,让香菇入味上色。
      4、待香菇快要熟时,将油菜下入锅中一起翻炒几下,然后捞出拼盘上桌。

来源:快资讯

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部